wczesniej teraz

myślę że ta ławka ma 30cm szerokości :-)),ja wcześniej wyciskałem sobie bo wyciskałem }:-(,teraz gdy układam się na ławce dla niepełnosprawnych to wszystkie są dla mnie wąskie |-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-11-07 20:37:07

Paatik spokojnie ---goloneczka co jakiś czas musi być w menu ,teraz wszystko jest nie zdrowe }:-( ,nie za bardzo np.chcę mieć w jadłospisie kuraki rosnące 5dni ,to zostaje mi wieprz z bardziej pewnego żródła . Napisałem o goloneczce aby smaka narobić innym smakoszom tego produktu :-D a odnośnie " serniczków " --jest tego dużo dużo mniej niż [...]

jakbyś dał znać z 30 minut wcześniej to na wysokości Nowej Soli i 34 zjazdu jakąś blokadę by się zrobiło. A teraz to szukaj wiatru w polu...

Wieczorne trenażerowanie udało się zrobić :-D Helsinge - Nejlinge - Mårum - Græsted - Esbønderup--16,2km ,czas przejazdu 56:06min średnie tętno 133--max tętno 1588-O --- jakoś dzisiaj tętno poszło wysoko czy to dlatego że snu po nocy mało :-? ,a może to sprawa mocniejszych nóg :-? ,mimo że moc nie za duża to jednak kręcę bez odpoczynku dłuższe [...]

Trening :-? już ciężko 2h łącznie z rozgrzewką mocnej harówy ,po 1,5h już jest naprawdę ciężko :-)) Tak jest ! Tak trzymaj ! Ma być ciężko i ma być harówa :-))8-):-D Jurek już jakoś mi się nie chce, robię ten cykl bo tak sobie zaplanowałem i tak wcześniej zakładałem że może 12-tygodni pociągnę a teraz skróciłem do 9-ciu Porównując wczorajszy [...]

Jurek już jakoś mi się nie chce, robię ten cykl bo tak sobie zaplanowałem i tak wcześniej zakładałem że może 12-tygodni pociągnę a teraz skróciłem do 9-ciu Porównując wczorajszy dzień z dzisiejszym to jednak większą przyjemność czerpię z rowerowania ,po wczorajszej jezdzie w sercu i głowie radość ,po dzisiejszym ,zmęczenie i znużenie z Obydwie [...]

Ile razy w tygodniu robisz teraz WL , bo widzę że po jednym dniu przerwy znowu klata...? Obecnie zawsze robię sobie 3-y razy w tygodniu ,tak Tadek Hul z Legnicy rozpisywał ,a wcześniej Mysłakowski i Oliwa byli zwolennikami 4 treningów Też trenowałem 4 razy w tygodniu klatkę , ale miałem wtedy 20 lat mniej i super suplementację ....z wiekiem [...]

Co jest z tymi miednicami to ja nie wiem. U mnie teraz ok z lewa strona, mialem wczesniej rozwalona miednice jak kickboxing trenowalem I przy niektorych cwiczeniach rozciagajacych czuje roznice, ale nie mam co narzekac. Zdrowia

22/1/2017 Runmageddon Hardcore /SFD/2017/1/24/937004c25dda476083966addbbc97dd9.jpg Wynik 4:08 Komentarz: W ostatnią niedzielę, wziąłem udział w biegu Runmageddon Hardcore. Bieg z przeszkodami na dystansie 22,7km. Udało mi się go ukończyć w 4 godziny 8 minut. Czas nie jest rewelacyjny, biorąc pod uwagę, że najlepszy zawodnik ukończył go w 2 [...]

Ja na razie nie robię nic nawet mam problem z ubraniem butów%-) ale to fakt, że trzeba się kontrolować ale niestety nasze ciało chyba nie nadąża ze zmianami jakie stawia nasze środowisko. A można by pomyśleć, że bieganie to taka podstawowa aktywność fizyczna, wręcz wrodzona a jednak wiele osób ma z tym problem. Wysyłasz dziecko do szkoły- ma [...]

Dokładnie, zwłaszcza, że borykałem się z bólem od prawie roku. Także w momencie gdy mi odpuszcza nie chcę tego skaszanić bo się napalę. Powoli będę budował przez powolną progresję, a gdy już nie dam rady dokładać, tak jak pisałem wcześniej wskoczę na 5/3/1 na długi czas (teraz zastanawiam się nad doborem ćwiczeń do tego). Tak jak wspomniałem, [...]

Ja myślę że to kwestia charakteru i dystansu do siebie. Zwykle osoby pozbawione kompleksów nie mają problemów z wyrażaniem siebie. Ja się tego trochę uczę od mojego Managera. Gość teraz sprzedaje mieszkania, a wcześniej był tancerzem na wieczorach panieńskich. Nie wstydzi się tego i mówi wprost co robił. A taka ilość pozytywnej energii, która od [...]

Witajcie ludziska! Trzeba by wreszcie podsumować naszą zabawę, dokładniej mówiąc każdy we własnym zakresie. Ja z racji zmian mieszkaniowych i słabszego dostępu do internetu nie miałem czasu ostatnio prowadzić tego dziennika. Nie mam obecnie możliwości zrobienia fotek żeby coś zamieścić. Ostatni miesiąc a dokładniej 3 tyg żywieniowo nieco odbiegły [...]

Swojski miod to calkiem inna bajka niz ten ze sklepu. Inny kolor, inna konsystencja. I przede wszystkim smak. Wcześniej miałem gęsty biały - lipowy. Teraz płynny w kolorze bursztynowym :D Idealny do owsianki :-)) Fsl a jak ogólnie odczucia żeber ? Najgorzej jest rano - na prawdę ciężko mi się podnieść z łóżka. Zamiast standardowego "situpa" roluje [...]

Glen Mills, trener Usaina Bolta dla New Studies in Athletics Wywiad udzielony był New Studies in Athletics (wydawnictwo IAAF) jeszcze przed Mistrzostwami Świata w Berlinie. Dzięki swoim niesamowitym osiągnięciom, kolejnym rekordom świata, posiadający showmańskie zapędy Bolt stał się znany każdemu dzieciakowi na boisku, każdemu kto ogląda [...]

Jedzenie dziś bez szału, ale taki dzień w pracy. Uratował mnie pudding białkowy, ale obrzydliwy był jak nie wiem co :). Co do trawienia to teraz jak przez dwa dni pojadłam po swojemu (czyli bezmięsnie) to czuję się trochę lepiej pomimo tego, że jadłam słodycze. Może jest tak, że mój organizm ma problem ze strawieniem tak dużej ilości białka? Ja [...]

Jedzenie dziś bez szału, ale taki dzień w pracy. Uratował mnie pudding białkowy, ale obrzydliwy był jak nie wiem co :). Co do trawienia to teraz jak przez dwa dni pojadłam po swojemu (czyli bezmięsnie) to czuję się trochę lepiej pomimo tego, że jadłam słodycze. Może jest tak, że mój organizm ma problem ze strawieniem tak dużej ilości białka? Ja [...]

Witam witam co tam u was ? Oj nie było mnie tu od środy a tu tyle się zmieniło.... Po powrocie z rekolekcji zarobiłem kilka dobrych ocen a także popisałem dobrze wszystkie sprawdziany i kartkówki więc spodziewam połapać kilka długo oczekiwanych dobrych ocen ze ścisłych przedmiotów ,które na co dzień nie są moją dobrą stroną... Nadszedł [...]

[...] ile heh, wracam 3 sierpnia, potem na tydzien nad morze i hip hop kemp. Fajnie sie czuje psychicznie. Na pewno lepsza kondycja psychiczna od ostatniej walki, czuje, ze moglbym cos zdzialac teraz na ringu. Pozostaje mi bardziej kondycje robic, barki juz mnie tak nie bola bardzo jak wczesniej;) Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-07-16 20:16:32

Dzień bez treningowy, nudny :) ciągle grałem w smieszną grę o nazwie LoL i wkręciła mi się:). Dzisiejsza micha to nie zbyt dobra, zjadłem o 15 rybe solę z ziemniakami i surówką o 19 to samo i to chyba na tyle. Ale jutro już będzie ok, kupiłem dzisiaj płatki wiec jutro bedzie dobrze. Trenign jutrzejszy odbędzie się na tej sali co trenowałem [...]